30. April 2019: Mit Herz und Kopf an den GP von Bern

Um einen Lauf wie den Grand Prix von Bern erfolgreich zu bestreiten, braucht es körperliche Kondition und eine stabile Gesundheit. Psychologische Strategien helfen mit, damit eine Herausforderung keine Überforderung wird.

Erfahren Sie am Gesundheitsforum mehr über Facts und Fake News zu Sport und Gesundheit und wie von der Sportpsychologie im Spitzensport gelernt werden kann. 

Es referieren

  • Prof. Dr. med. Matthias Wilhelm, Leiter Ambulante & Präventive Kardiologie, Sportmedizin, Universitätsklinik für Kardiologie
  • Dr. Nina Jokuschies, Psychologin, Sportpsychologie & Persönliche Entwicklung

Links

Programm

Gesamtdauer Anlass: 2,5 h
Referate: 18.00 bis ca. 19.00 Uhr mit entsprechenden Fragerunden
Lerninseln im Foyer: ca. 19.00 bis 20.30 Uhr (Schluss des Forums)

Lerninseln

Lerninsel 1: Gesundheits-Check

Machen Sie den Gesundheits-Check und lassen Sie sich von der Sportkardiologie aufzeigen, was richtiges Training (auch für den Grand Prix von Bern) beinhaltet.

Kontakte vor Ort: Prof. Dr. med. Matthias Wilhelm, Leitender Arzt und Dr. med. René Krause, Oberarzt, beide Universitätsklinik für Kardiologie

E-Mail: Matthias Wilhelm

Link: Ambulante & Präventive Kardiologie, Sportmedizin

Lerninsel 2: Beherzte Bewegung

Sport für starke und schwache Herzen, beherzt unterwegs: Die Physiotherapie Cardio ambulant beantwortet Ihre Fragen zu körperlicher Aktivität und Training. – Für Bewegungsinteressierte, Sportlerinnen verschiedener Leistungsniveaus und solche, die es werden möchten.

Kontakt vor Ort: Maren Boxleitner, Teamleitung Physiotherapie Cardio, Institut für Phyiotherapie

E-Mail: Maren Boxleitner

Link: Institut für Physiotherapie

Lerninsel 3: Vorbeugung mit Sonnenschutzmassnahmen

Schützen Sie die Haut vor Sonnenexposition (UV-Strahlung) mit blickdichten Textilien (Hut, Hemd, Hose). Cremen Sie nicht geschützte Stellen wie Gesicht (inkl. Lippen und Ohren), Nacken und Hände mehrmals täglich mit Sonnencreme ein (mit einem Schutzfaktor von mind. 30).

Vermeiden Sie Sonnenexposition von 11-15 Uhr und verzichten Sie auf Solariumbesuche.

Kontakte vor Ort: Dr. med. Simon Bossart und Andrea Gloor, Assistenzärzte für Dermatologie und Venerologie, Universitätsklinik für Dermatologie

E-Mail: Simon Bossart, Andrea Gloor

Link: Universitätsklinik für Dermatologie

Lerninsel 4: Bewegung beginnt im Kopf

Was ist ihr persönliches Ziel? Ob für den Grand Prix, den Beruf oder im Alltag: Überlassen Sie Ihre Bestleistung nicht dem Zufall. Sportpsychologin Nina Jokuschies zeigt Ihnen, wie Spitzensportler psychologische Strategien nutzen, um ihr Ziel bewusst anzugehen und ihr Potential voll auszuschöpfen.

Kontakt vor Ort: Dr. Nina Jokuschies, Psychologin, Sportpsychologie & Persönliche Entwicklung

E-Mail: Nina Jokuschies

Links: www.jokuschies.com